만다라트 작성법: 새해계획세우기 및 목표 설정하는 방법

 

만다라트_3*3

 

 

만다라트 작성법은 일본의 작가 '아키라 나구치'가 처음 개발한 사고법입니다. 목표 달성을 위해 아이디어를 체계적으로 시각화하는 데 도움을 주는데요. 마치 퍼즐을 맞추듯이 중심 목표와 세부 목표를 연결해 나가는 방식으로 진행됩니다. 지금부터 만다라트 작성법에 대해서 함께 알아보겠습니다. 

만다라트 작성법이란?

만다라트는 3x3 형태의 격자 도구를 사용해 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 세부 전략을 구체화하는 방법입니다. 중앙에 주된 목표를 쓰고, 주변 8개의 칸에는 이를 이루기 위한 세부 목표나 방법을 적어요. 이렇게 작성된 중심 만다라트에서 파생된 세부 항목을 다시 세부 만다라트로 확장할 수 있어요. 결과적으로 전체적인 계획을 명확히 정리하고, 단계별로 실행 가능한 액션 플랜을 만들 수 있습니다. 

 

만다라트 작성법의 효과

• 목표의 구체화: 막연했던 목표를 구체적인 계획으로 정리할 수 있습니다.
• 창의적 사고 촉진: 각 칸을 채우면서 다양한 아이디어가 자연스럽게 떠올릴 수 있습니다. 
• 우선순위 설정: 무엇부터 시작해야 할지 명확히 알 수 있습니다.
• 성과 추적 가능: 달성 여부를 쉽게 확인할 수 있습니다.

 

 

 

만다라트 작성 방법

만다라트 작성법_1

 

1. 중앙에 목표 설정하기
먼저 3x3 격자 도구를 준비하세요. 가장 중앙 칸에 이루고자 하는 핵심 목표를 적어요. 예를 들어 '건강한 삶'이 목표라면 중앙에 '건강'이라고 적어볼 수 있겠죠.

만다라트 작성법_2

2. 주변 8개의 세부 목표 작성하기

중앙 목표를 이루기 위해 필요한 세부 항목 8가지를 주변 칸에 적어요.

'운동', '식단', '수면', '스트레스 관리' 등으로 확장할 수 있어요.

 

만다라트 작성법_3

 

3. 세부 목표별 만다라트 확장
각각의 세부 목표를 새로운 중심으로 삼아 또 다른 3x3 격자를 만들어 세부 전략을 적어 나가세요. 예를 들어 '운동' 칸을 확장하면 '요가', '조깅', '주말 등산'과 같은 실행 가능한 아이디어가 나올 수 있어요.

 

4. 실행 계획 구체화하기
확장된 아이디어 중 실현 가능한 것부터 우선순위를 정해 구체적인 계획을 세워요.

 

만다라트 작성의 활용 분야

• 학습 계획: 시험 준비나 새로운 기술 학습에 활용 가능해요.
• 비즈니스 아이디어 정리: 사업 계획서를 작성하거나 브레인스토밍할 때 유용해요.
• 자기 계발: 개인 목표를 체계적으로 관리할 수 있어요.

 

만다라트를 더 잘 활용하는 팁

• 시각적인 도구 사용: 컬러 펜이나 디지털 앱을 활용해 더 가독성 높은 만다라트를 만들어 보세요.
• 정기적인 검토: 작성 후 주기적으로 업데이트하며 진행 상황을 확인하세요.
• 실행에 집중: 단순히 작성하는 것에 그치지 말고, 행동으로 옮기는 것이 중요해요.

 

만다라트 작성을 활용하여 새해계획, 목표 달성에 도움되시길 바랍니다.